头披上小外套仔细照镜子确认没问题了，才拿着泳镜出去。

大概是她整理和纠结的时间太久，等她到外面的时候，之前还在吃早餐的秦然已经换好泳衣在泳池边进行热身运动了。

相b纠结了小半天到底哪套才更好看的秦雨霏，秦然就随意多了，打开衣柜拿到第一套是什么就穿什么。但即使是最基础的纯sE吊带背心和宽边三角泳K，穿在她那修长且凹凸有致的身上，也显得无法平庸了起来。

已经得到秦然的拍摄许可的情况下，秦雨霏毫不犹豫地选择拿起手机录下秦然热身的画面，只见台阶下秦然连着几个侧跨步就到泳池边，接着在原地提膝展髋，每条腿大概三十秒，接着在行进间屈膝后摆，手往后g住脚背，交替着走到了泳池的另一边，热身完了还没见秦雨霏下来，才无奈地出声说，“你是专程来拍我的还是来玩的？”

虽然很想回答说想花钱雇个人来专门负责拍、自己负责玩，但是也只能想想了，秦雨霏吐吐舌，乖乖停止录像模式，走下台阶把手机放在旁边的小桌子上，然后学着秦然的样子开始热身。

等nV孩下水适应了一会后，秦然没忘记答应要教她爬泳的事，把人叫到泳池边，让她抓着边上的扶手，要她尝试上下打腿。显然秦雨霏不是什么都不知道突然心血来cHa0说要学的，或许之前游泳课自己已经尝试过了，姿势和要点大致都是对的。

她站在旁边看了一会后提醒道，“脚踝放松点，保持内扣，脚背也是，不要强行绷直，想象要往上面泼水，大腿时刻记住尽量并拢。”

nV孩的理解能力和执行意识都很强，秦然提过的问题很快没有再出现；也很乖，秦然没说休息，就算累也没吭声一直咬牙坚持。还是秦然发现她的表情有些挣扎，才让她停下，有些无奈地说，“Emm，你的T力b我想象的要差。”

秦雨霏不禁扁扁嘴，“这时候我情愿姐姐你有点‘omega都很柔弱无力提桶水走两步都能累Si’的刻板印象。”

不知道是从哪接触的这种内容，那夸张的调调和娇俏的小表情逗得秦然有些忍俊不禁，语气不自觉地柔软下来，“累了就自己看着停下休息，我没有要你勉强坚持的意思。”

等秦雨霏休息一会主动说要继续，秦然便拿浮板过来，让她抓着做打腿练习，一边做动作示范一边提醒道，“身T往前倾，肩膀和手臂尽量往前舒展并注意保持一条直线，收腹，大腿抬起发力小腿随大腿摆动，主要的力在大腿，尽量抬到水面附近，然后余力自然弯膝盖抬小腿，让小腿出水，但不用刻意想腿脚出水面的问题，回去的时候注意整条小腿压水伸直。记住了吗？”

秦雨霏没有回答，抓着浮板，脑子里认真回想着秦然的话和动作，一边依次调动身T各关节做简单的尝试。并针对尝试的感觉做出总结，最难处理的就是大腿发力后用自然的力带动膝盖衔接小腿到脚背，力量协调的同时保持姿势不歪…又模拟几次，才转头对秦然说，“我觉得可以开始尝试练习了。”

秦然知道她这是成功找到了感觉，果然，实际开始练习后，虽然她一开始出现了短暂的僵y情况，但没多久就找到了正确的节奏，抓着浮板稳定地往前笔直游动，中间稍微歪了一下，也是自己及时调整改正好的。

二十米长的泳池没几分钟就游到了边，秦雨霏一声不吭地换方向，自己m0索着又来回游一遍，才出水面，摘了泳镜微喘着气对秦然笑问道，“姐姐，我做得好吗？”

看着秦雨霏那求夸的样子，秦然手指不自然地动了动，竟然有点想r0u她头的冲动，忍下那莫名的心思，g咳一声，“还行，b我想的稍微少花了点时间。”